samedi 12 octobre 2013
تمارين بسيطة للتخلص من الكرش وشد البطن بالصور المتحركة
مجموعة من التمارين البسيطة التى يمكنك اداؤها فى كل مكان للتخلص من الكرش موضحة بصور كرتونية متحركةتمرين الوقوف على طرف الأقدام
8 مرات
2- تمرين الأرجـل :
8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى
3- تمرين المعدة ( هذا يحتاج الى فليل من التحمل ) :
8 مرات
4- أيضاً تمرين للمعدة :
8 مرات للرجل اليمنى و 8 مرات للرجل اليسرى
5- تمرين الظهر :
8 مرات
من فضلك انشرها لتعم الفائدة
إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد
